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Hier erlernen die Patienten eine rückengerechte Haltung, sowie die richtige Hebetechnik, das Heben aus dem Einbeinkniestand, sowie das richtige Tragen von Lasten.

 

Denn viele Rückenprobleme entstehen durch falsche Körperhaltung (falsches Sitzen am PC, falsches Heben von Gegenständen – z.B. Bierkiste-, falsches liegen usw.)

 

In den verschiedenen Übungsbehandlungen tauchen immer wieder Begriffe wie Stabilisation (Beständigkeit, Standfähigkeit), Mobilisation (Beweglichkeit), Dehnung, Kräftigung oder Körperwahrnehmung auf, deren Bedeutung vielfach von den Patienten nicht verstanden wird. Diese bilden jedoch die Grundbasis eines guten Trainingsprogramms, welches ein optimales Muskeltraining ausmacht.

 

Die Übungen werden immer sanft angefangen und steigern sich im Laufe der Trainingseinheit, das Atmen unter Anspannung spielt hier eine wichtige Rolle und wird dem Patienten hier auch richtig beigebracht.

 

Die Kräftigung der Muskulatur erhöht die Leistungsfähigkeit und trägt wesentlich zur Entlastung des Stütz- und Bewegungsapparates zu. Die Stabilisation ist ebenfalls eine Kräftigung der Muskulatur in körpergerechter Haltung.

 

So sollte man beachten:

Niemals Lasten mit Ruck anzuheben, tiefstehende Lasten immer aus dem Einbeinkniestand anzuheben.

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